रात को खाना ना खाने से होते हैं ये नुकसान

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रात का खाना

हम अपने दैनिक कार्यों को सुचारू रूप से चलाने के लिए व अपने आप को स्वस्थ बनाए रखने के लिए हम खाना खाते हैं। सबसे बड़ी बात तो यह है कि हम दिन भर मेहनत इसलिए करते हैं ताकि हम अच्छा और संतुलित भोजन खा सकें।

अगर हम अच्छा भोजन नहीं कर पाते हैं तो हमारा शरीर भी कमजोर होने लगता है। जिस तरह से अगर हम किसी गाड़ी में पेट्रोल नहीं डालते हैं तो वह गाड़ी चलना बंद हो जाती है।उसी तरह से ही अगर हम अपनी शरीर रुपी गाड़ी को अच्छी तरह से चलाना चाहते हैं तो हमें अपने खानपान पर भी पूर्णतया ध्यान देना चाहिए।

अगर हम रात को बिना खाए सो जाते हैं इसका हमारे शरीर पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है। जो भी हम खाते हैं उसका सीधा असर हमारे शरीर पर पड़ता है।जो भी हम खाते हैं वह बिना बताए सामने वाले को पता चल जाता है कि हमारा खान-पान कैसा है।

क्या हम अच्छा भोजन करते हैं या नहीं करते हैं। हमारे शरीर की चमक ,हमारे बाल, हमारा चेहरा यह सब कुछ बिना बताए ही हमारे बारे में देखने वाले को सब कुछ बता देता है। फिर हम अगर रात को बिना खाए सो जाते हैं तो इसका और भी दुष्प्रभाव हमारे शरीर पर पड़ता है।

परंतु हमें रात को भूखा क्यों नहीं सोना चाहिए?

आइए जानते हैं इसके नुकसान के बारे में-

अगर हम रात को खाना खाए बिना ही सो जाते हैं तो सबसे पहले तो हमें नींद ही अच्छी तरह से नहीं आती है।
रात को बिना खाए सो जाने से नींद ना आने पर हम अपने अगले दिन के दैनिक कार्यों को अच्छी तरह से नहीं कर पाते हैं।
रात को नींद अच्छी ना आने पर पूरा दिन हमें सुस्ती छाई रहती है।

  • हमारा शरीर रात को खाना ना खाने से धीरे-धीरे कमजोर होने लगता है।
  • हमारे शरीर में खून की कमी होने लगती है।
  • हमारी हड्डियां भी धीरे-धीरे कमजोर होने लगती हैं।
  • रात को खाना ना खाने से अगले दिन सुबह हमारा पेट भी अच्छी तरह से साफ नहीं होता है।
  • रात को खाना ना खाने से दूसरे दिन सुबह उठने पर हमें बहुत जोर से भूख लगी होती है।
  • रात को खाली पेट सो जाने से हमारे शरीर में पोषक तत्वों की भी कमी हो जाती है।
  • रात को खाली पेट सो जाने से इसका हमारी त्वचा पर भी बुरा प्रभाव पड़ता है।
  • हमारी त्वचा रूखी -सूखी और बेजान लगने लगती है।

रात को हमें पेट भर कर नहीं अपितु भूख से थोड़ा सा कम खा कर सोना चाहिए। तभी हम अपने आप को स्वस्थ रख सकते हैं।

इस प्रकार से दोस्तों अगर हम चाहते हैं कि हम अपने आपको हमेशा स्वस्थ बनाए रखें तो हमें हमेशा रात को खाना खा कर ही सोना चाहिए।रात का खाना हमें सोने से 2 या 3 घंटे पूर्व ही खाना चाहिए ताकि खाना अच्छी तरह से हजम हो जाए। हम अच्छी नींद ले पाएं यही हमारे अच्छे स्वास्थ्य की निशानी है।

किसी ने सच ही कहा है कि
भूखे पेट भजन ना होए।

अर्थात भूखे पेट तो भगवान का भजन भी अच्छी तरह से नहीं हो पाता।

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